O crómio ou cromo é o mineral da moda que sempre esteve presente em nossa dieta, mas nos últimos tempos tem ganho algum destaque pelas sua acção no metabolismo do nosso corpo estando associado à manutenção dos níveis normais de açúcar no sangue , inibidor de apetite e manutenção do peso (importante em planos de emagrecimento - emagrecer).
O crómio ou cromo natural pode ser encontrado nalguns alimentos como marisco, marisco, nozes, passas, carne, feijão e pimenta preta... a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar recomenda que tenhamos uma ingestão diária de 40 µg de crómio ou cromo.
O crómio ou cromo por ter estas propriedades acaba por estar presente em muitos suplementos, mesmo vitamínicos, para trazer esses benefícios à pessoa.
E o picolinato de crómio ou cromo?
O picolinato de crómio ou cromo é uma forma química que nos proporciona as quantidades de crómio ou cromo que precisamos, embora diferente do crómio natural, através deste suplemento conseguirmos fornecer ao nosso corpo as quantidades que nosso nutricionista possa sugerir.
Picolinato de crómio ou cromo emagrece?
Apesar de ser uma apresentação diferente o picolinato de crómio ou cromo também garante as propriedades do crómio.
Modo de tomar o picolinato de crómio ou cromo
A posologia mais indicada é fazer 1 a 3 cápsulas de o picolinato de crómio ou cromo por dia (a Organização Mundial de Saúde recomenda que a suplementação com crómio até 250 µg/ dia é segura).
Não se esqueça dos meus conselhos habituais, só deve usar os suplementos alimentares com conselho de sua nutricionista, devendo preferir uma dieta diversificada, sem alimentos processados e uma vida mais ativa - emagrecer com saúde. Não se esqueça de partilhar e comentar este post... obrigado... 😊
