Crómio é um mineral essencial que desempenha um grande papel no metabolismo dos hidratos de carbono, lípidos e proteínas. Na nossa alimentação podemos encontrá-lo no marisco, marisco, nozes, passas, carne, feijão e pimenta preta.
Crómio
A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar recomenda que tenhamos uma ingestão diária de 40 µg de crómio, o que se pode revelar difícil nalguns regimes alimentares.
A suplementação com crómio tem se revelado uma boa opção para algumas pessoas, em especialmente as pessoas com diabetes, pois os estudos têm demonstrado que o crómio apoio o processo biológico responsável pela manutenção de níveis normais de açúcar no sangue.
A suplementação com crómio auxilia a manutenção dos valores de glicemia, sendo seguro a suplementação com o crómio até 250 µg/ dia (recomendação da Organização Mundial de Saúde).
Como usar o crómio
O suplemento alimentar crómio está disponível em cápsulas estando indicado fazer até 3 comprimidos por dia (dose máxima diária 250 µg), após as refeições.
