Os termogênicos são produtos ou suplementos que têm propriedades que aceleram o nosso metabolismo levando a maior consumo de gorduras - calorias... os termogênicos conhecidos por queimadores de gordura acabam por ser visto como produtos milagrosos que conseguem transformar as calorias em energia, falamos de produtos e suplementos como chá verde, cafeína, café verde, guaraná, pimenta preta, colina, garcínia, entre outros...
Como temos falado o uso deste tipo de suplementos, sem acompanhamento e plano alimentar definido, não é recomendado, pois têm alguns riscos e a longo prazo os estudos revelam mesmo que podem levar a aumentos de peso... pois um plano de emagrecimento sem cuidados na dieta e exercício é uma solução sem sucesso futuro... se cuide!!!
A forma mais natural e saudável para acelerar nosso metabolismo é através de alguns alimentos que têm propriedades termogênicas, alimentos ricos em determinadas vitaminas, minerais e outras propriedades que podem levar a um aumento do nosso metabolismo e desgaste calórico... descubra alguns desses alimento...
6 alimentos termogênicos para acelerar o seu organismo
Os feijões
Os feijões são muito ricos em fibras que têm acção nos níveis de insulina, o que pode levar o nosso corpo a armazenar menos quantidade de gordura. Ao aumentar a acção insulínica no nosso corpo vai haver maior fornecimento de energia às nossas células.
Peixe gordos
Os peixes mais gordos, como por exemplo o salmão e o atum, são ricos em ácidos gordos ômega 3. Os ácidos gordos reduzem a resistência à leptina - hormônio que tem um papel na definição da rapidez com que a gordura no corpo é queimada.
Vegetais crucíferos
As crucífferas ou vegetais crucíferos (da família das couves - couve, brócolos, couve-flor e couves de Bruxelas, entre outras), são ricos em cálcio, vitamina C água e fibras o que vai aumentar a nossa saciedade e aumento das calorias gastas.
Pimentas
As pimentas são das especiarias mais na moda e delas tem se extraído muitos componentes para suplementos alimentares emagrecedores (pimenta preta, pimenta-caiena).
Frutos vermelhos
Os frutos vermelhos na sua generalidade revelam algumas propriedades emagrecedoras, o seu papel na estabilização dos níveis de glicose e diminuição do teor de gordura no corpo, são algumas delas.
Citrinos
Os citrinos contêm antioxidantes e vitamina C que acelera o nosso metabolismo.
Espero ter revelado mais alguns segredos... neste post tentei sugerir alimentos que facilmente conseguimos ter ao nosso dispor... e mais baratos.. para o escrever inspirei-me neste post - Burn Calories Fast With These 6 Foods - obrigado por continuar lendo os posts... 😊
